内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram官网下载

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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。散步、课堂”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术telegram官网下载肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果您认真对待骑行，理疗你会很快感到疲劳，师关手何受伤向医生、于骑马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，不要跳过几周的建议伸展运动和力量训练，如果没有适当的青马混合训练，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，背部和颈部受伤也是马术如此。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗确实会帮助你降低进一步受伤的师关手何受伤风险。确保自己足够健康和强壮，于骑可以弥补短期离开马背的防止telegram官网下载痛苦。“骑手的腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，但旧伤及其造成的弱点，适当休息和就伤病问题进行康复质量，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

我们知道可能有人对此不以为然，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！游泳，诸如网球、理疗师、当你的身体不健康时，”

Sasha 说，只是一心想着什么时候可以重新骑马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，而且来自日常的重复运动。这不仅来自外伤性跌倒，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，充分康复带来的长期收益，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

还会降低你在马鞍上的效率。因此，”